Šta da uradim da bih se zaštitio da ne dobijem Influencu A ( H1N1)?

Glavni put prenošenja novog virusnog gripa A ( H1N1) je sličan kao i kod sezonskog gripa- kapljičnim putem- kijanjem i kašljanjem. Možete sprečiti dobijanje infekcije izbegavanjem kontakta sa ljudima koji imaju simptome gripa ( održavanje udaljenosti od 1 metra, ako je moguće ) i preduzimanje sledećih mera:

• izbegavajte dodirivanje usta i nosa

• redovno perite ruke sapunom i vodom ili vlažnim maramicama na bazi alkohola (naročito ako dodirujete usta i nos ili površine koje su potencijalno kontaminirane)

• izbegavajte bliski kontakt sa ljudima koji bi eventualno mogli biti bolesni

• smanjite vreme provedeno u prepunim prostorijama ako je moguće, poboljšajte protok vazduha u zivotnom prostoru otvaranjem prozora

• pridržavajte se zdravih zivotnih navika, uključujući adekvatno spavanje, zdravu ishranu, održavanje fizičke aktivnosti

Šta u vezi korišćenja maski? Sta preporučuje SZO?

Ako niste bolesni ne morate da nosite masku. Ako negujete bolesnika, morate nositi masku kada ste u bliskom kontaktu sa bolesnom osobom i bacajte je odmah nakon kontakta, a ruke potom temeljno očistite. Ako ste bolesni ili morate da putujete ili da budete u blizini drugih pokrivajte vaša usta i nos.

Pravilno korišćenje maski u svim situacijama je neophodno. Neispravno korišćenje zapravo povećava šansu od širenja zaraze.

Kako da znam da imam Influencu A ( H1N1)?

Nećete moci da napravite razliku izmedju sezonskog gripa i gripa A ( H1N1) bez medicinske pomoci. Tipični simptomi koji ukazuju su slični sezonskim virusima i uključuju temperaturu, kašalj, glavobolju, bolove u telu, bolove u grlu i curenje iz nosa. Samo vaš lekar i lokalna zdravstvena ustanova mogu potvrditi slučaj (H1N1).

Šta da radim ako mislim da sam bolestan?

Ako se osećate bolesni, imate visoku temperaturu, kašalj i bol u grlu:

• ostanite kući, izbegavajte odlazak na posao, u školu ili okupljanja, odmarajte se i pijte dosta tečnosti;

• prekrijte nos i usta ukoliko kašljete i kijate, a ako koristite maramice pažljivo ih odbacite; ruke odmah posle operite vodom i sapunom ili ih očistite vlažnim maramicama na bazi alkohola; ukoliko nemate maramice kod sebe u trenutku kašljanja i kijanja, pokrijte usta što je moguće više savijenim laktom

• koristite masku da spreči širenje kapljica kada ste u okolini drugih ali koristite ih ispravno

• obavestite porodicu , prijatelje o svojoj bolesti i pokušajte da izbegnete kontakt sa drugim ljudima

• ukoliko je moguće kontaktirajte lekara pre odlaska u zdravstvenu ustanovu i posavetujte se o tome koji je lekarski pregled neophodan

U slučaju da sam dobio novi virus, treba li da uzimam antivirusni lek odmah?

Ne. Antivirusni lekovi kao što su oseltamivir ili zanamivir treba da se uzimaju samo ukoliko vam zdravstveni radnik da savet za to. Pojedinci ne bi trebalo da kupuju lekove za sprečavanje i borbu protiv novog gripa bez recepta i treba da budu prilično oprezni pri kupovini antivirusnih lekova preko Interneta.

Šta u vezi dojenja? Treba li da prestanem ukoliko sam bolesna?

Ne, sem ukoliko vam zdravstveni radnik ne da takav savet. Studije vezane za druge virusne infekcije pokazuju da je dojenje najbolja zaštita za bebe, pomaže prolazak korisnog majčinog imuniteta i povećava odbrambene faktore u borbi sa bolešću.

Kada treba neko da potraži medicinsku pomoć?

Osoba treba da potrazi medicinsku pomoć ukoliko primeti otežano disanje, ili ukoliko ima stalnu temperaturu vise od 3 dana. Za roditelje sa malim detetom koje je bolesno, potražiti medicinsku pomoc ukoliko dete ima brzo i otežano disanje, stalnu temperaturu ili konvulzije. Neophodna kućna nega- odmaranje, pijenje velikih količina tečnosti i upotreba analgetika je adekvatna za oporavak u većini slučajeva. (Neaspirinski analgetici ne bi trebalo da se koriste kod dece i mladih zbog opasnosti od Reye-ovog sindroma.)

Treba li da idem na posao ako imam grip ali se osećam dobro?

Ne. Bez obzira da li imate influencu A ( H1Nl) ili sezonski grip, trebalo bi da ostanete kod kuće i izbegavate odlazak na posao u toku trajanja simptoma. To je mera predostrožnosti da bi zaštitili vaše kolege na poslu i druge.

Mogu li da putujem?

Ako se osećate bolesni ili imate simptome gripa ne bi trebalo da putujete. Ukoliko imate bilo kakve nedoumice o svom zdravlju, trebalo bi da se posavetujete sa vašim lekarom.

1. Često perite ruke (o tome se dovoljno govori, ali nije na odmet ponoviti).

2. Hands-free pristup. To jest, suzdržite se napasti da dirate bilo koji deo lica. Pokušajte što manje ruke prinositi licu (naravno osim kad jedete, perete se ili spavate).

3. Promućkajte u ustima i grgljajte dva puta dnevno toplu vodu u koju ste stavili malo soli. Naime, virusu H1N1 treba dva do tri dana od prvotne infekcije grla ili nosa da zaživi u telu i počne pokazivati karakteristične simptome. Obično grgljanje stvarno može sprečiti razvoj bolesti. Taj postupak sa slanom vodom imaće jednak učinak na zdravog pojedinca kao što će Tamiflu imati na bolesnoga. Nemojte potcenjivati ovaj jednostavan, jeftin i moćan način prevencije bolesti.

4. Slično kao što to treba činiti s ustima, čistite barem jednom svakog dana nosnice s otopinom tople slane vode. Ne morate biti vešti kao praktikanti Yoge kojima je ovaj postupak rutina, ali snažno izduvavanje nosa i brisanje (tj. struganje) obe nosnice smotuljcima vate koje ste umočili u slanu vodu lako je učiniti i vrlo je efikasno.

5. Dajte podsticaj prirodnom imunitetu hranom koja je bogata C vitaminom. Prvenstveno se to odnosi na citrusno voće (agrumi: limun, pomorandža, grejpfrut). Ako uzimate C vitamin u tabletama, pazite da uzimate onaj proizvod koji ima cinka kako bi poboljšali apsorpciju.

6. Pijte što veće količine toplih napitaka (čajeva, kafe, kakaa). Pijenje toplih napitaka ima jednak učinak kao i grgljanje, samo u suprotnom smeru. Ono ispira živuće viruse iz grla u želudac gde ne mogu preživeti i učiniti nas bolesnima.